你会有一个契机，也许就在那么某一天，

在网络上看视频的你被大神的惊艳所折服；

在乐队排练的时候被其他成员批判一番；

在一堆神童的飚琴炫技下刺激得愤愧难当；

或者只是因为纯粹的喜欢和热爱。

总之，你想开始好好练琴了！

但每个人的时间都是只有24h。

除去工作等等杂事的时间，你还剩多少自己去分配练琴的时间呢？

所以高效且科学的练琴安排就显得格外重要。

如果你发现自己有这种问题，真的应该好好停下来，认认真真看完这篇文章，思考一个真正科学的，高效率的练琴计划。

定制短期目标

有初学的同学，往往会给自己定一个大的目标，跟人生计划一样。希望自己在几年后能达到怎样怎样的水平。

其实这个问题他的思路，就跟我大一的时候计划自己大三要考研一样美好。

阿华老师立刻表示了：“不可如此”。

对于*开始，或者还在进阶的吉他手们，练习的目标一定要有，但是这个目标，一定要是短期的，尽量避免长期的规划。

因为时间长了之后，你太远的目标会越来越模糊，你会开始怀疑自己，会开始怀疑方向。然后各种各样的多疑随之而来。进步也会随之缓慢。这样对练琴的效率是有很大负面影响的。

你一定要把目标定制在近期或短期。比如一个月，三个月。这样*好。给自己定下一个*近的目标，比如

一个星期，我要把某条乐句拿下来，

一个月，我要把某首歌的solo弹完整下来。

三个月，我要把某某某一章节一定吃透。

想要去达到一个什么样的效果，或是要达到什么样的速度。你感觉你自己有这个能力去做到的。一步步来完成。

这个过程，也是在建立一种精神力量：你的弹琴自信心！他是推动你不断进步的源泉。

综合性训练

片面的练琴，会造成很多误区的。

老师在以前的访谈中也曾经多次提到过，如果你只朝着一个方向去练，你练得越多，你的盲区也就越多。

有的人会猛地练曲子，一练好几个小时，直到筋疲力尽。

有的人猛地练基本功，也是哗哗的一天就过去了。

有的人则死磕乐理，*后很多原理明白了，但是手上还是扫弦王子原地踏步。

这三种都是很常见的片面练习，你是否也有这样的经历？

基本功，乐句积累，乐理。三者缺一不可。

在定制计划的时候，应该将三者都考虑进去。

要从节奏上，协调性上，稳定性上，独立性上，然后还要对所有把位的认知，要常清晰每个音的所在，转调，对每个调都非常清楚。

在练习乐曲之前坚持练习基本功，在练习乐句时专注演奏过程，在练习乐句之后分析乐句，从这么一个大方向去练的话，才算是无死角的练习。

怎么样算是完成了三者的合一？

学会了一首曲子。

依靠基本功的练习养成的良好习惯，保证了弹奏的稳定和准确。

乐曲练习的积累，保证了整首曲子的流畅和通顺。并完成一些乐句使用的储存。

乐理的分析：能够熟悉了解整首曲子的调性，和声走向，结构，风格特点。

番茄训练法

这是阿华老师所推崇的一种练习管理手段，其核心为：拒绝拖延，拒绝过度，甩掉你的乱七八糟的思绪，专心致至。

番茄训练法也可以称之为番茄工作法，是一种简单易行，又高效率的时间管理方法。

方法：选择一个待完成的任务（可以将之设定为基本功某一条练习），将番茄时间定为25分钟，专注于练习，中途不允许做与之无关的事情。

直到闹钟响起，得到5分钟休息时间，然后又是一个25分钟的开始（可以定为乐曲的训练）

每四个番茄时段，多休息一会儿。

为什么你和别人一起练琴，同样的练习时间，一段时间下来，别人进步神速，你却还原地踏步，你惊呼天赋使然，其实，*重要的，也许只是你没有有效地利用你的练琴时间。

依照番茄训练法这样做，等于将你的练习目标和计划，又进行了一次细分。你练习所获得的成就感和满足感会有一个双倍的提升。

*重要的是，利用的效率能得到有效提高。

下面为阿华老师讲解番茄训练法的视频

以上笔录由助教无涯整理

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